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Höheneinstellung Starmix Airstar H-C1
Höheneinstellung starmix AirStar H-C1 – flexible Komfortlösung für öffentliche Bereiche Mehr Komfort für alle Nutzer. Die Höheneinstellung starmix AirStar H-C1 ermöglicht eine Haartrocknung in ergonomisch optimaler Höhe und lässt sich individuell anpassen. Mit ihrer stufenlosen Verstellbarkeit über 55 cm schafft sie eine flexible Lösung für unterschiedlichste Körpergrößen und Anforderungen im öffentlichen Raum. Die durchdachte Konstruktion sorgt für eine kinder-, senioren- und behindertengerechte Nutzung und macht die Höhenverstellung ideal für Sportstätten, Umkleideräume, Schwimmbäder, Therapiezentren und andere stark frequentierte Einrichtungen. Sicher, praktisch und funktionell unterstützt sie eine komfortable Bedienung im Alltag. Ein integrierter, verdeckter Netzanschluss sorgt für eine saubere Optik und zusätzliche Sicherheit. Die robuste Ausführung und die einfache Montage machen die AirStar H-C1 von starmix zu einer langlebigen Ergänzung für professionelle Haartrocknerlösungen, durchdacht bis ins Detail und gemacht für den täglichen Einsatz.
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Strietzel, Martin: Der gesunde Athlet - Training mit dem eigenen KörpergewichtDer gesunde Athlet - Training mit dem eigenen Körpergewicht , INHALT Vorwort ........................................................... 10 Ziele und Sprachform ...................................................................................................................... 11 Haftungsausschlüsse und Zusatzinformationen ............................................. 14 Umgang mit dem Handbuch ....................................................................................................................................... 15 Fragen an deine Gesundheit ................................................................ 18 1 Gesundheit und Fitness sind Resultat, nicht Voraussetzung ........................................................... 22 1.1 Der menschliche Körper - 100 Jahre alt, vital, neugierig, diszipliniert, beschwerdefrei und leistungsfähig. Hypothese: "Wir behaupten, dass es möglich ist." ............................................................. 24 1.1.1 Das Gesundheitsmodell ........................................................... 25 1.2 Weder fit noch gesund: Trends und Entwicklungen ................................................................... 35 1.3 Was muss sich ändern? ............................................................................................................. 44 1.3.1 Der Umgang mit den eigenen Ressourcen ........................................................... 47 1.3.2 Eine Frage der Erziehung ........................................................... 54 1.3.3 Zu späte Prävention nennen wir Rehabilitation ........................................................... 63 1.3.4 Bewegungsstandard statt Standardbewegung ........................................................... 69 1.3.5 Welche Fragen müssen wir uns stellen? ...........................................................78 2 Bewegung: Ein Garant für Gesundheit und Fitness? ........................................................... 92 2.1 Bewegungskompetenz, der Maßstab für "wie gut und wie lange . . . " ............................................................. 94 2.1.1 Das Bewegungskompetenzprofil im Überblick ........................................................... 94 2.1.1.1 Die äußere Ringstruktur ........................................................... 97 2.1.1.2 Die strukturelle Matrix ........................................................... 99 2.1.1.3 Die funktionelle Matrix ........................................................... 108 2.1.1.4 Die Atmung ........................................................... 109 2.2 Der Bewegungsapparat im Fokus ........................................................ 110 2.2.1 Anatomische und biomechanische Grundlagen im Überblick ...........................................................110 2.2.1.1 Richtungen am Körper ........................................................... 112 2.2.1.2 Gelenkbewegungen und Bewegungsamplituden ........................................................... 116 2.2.2 Schützen. Korrigieren. Entwickeln. - Es liegt in deinen Händen ........................................................... 132 2.2.2.1 Trainingsparameter und Belastungsreize . . . ........................................................... 147 3 Bewegung: Ein Garant für Gesundheit und Fitness! ........................................................... 166 3.1 Der Weg zum Get Up .............................................................. 168 3.1.1 Der Get Up: Sechs essenzielle Bewegungsmuster ........................................................... 172 3.1.2 Das Bewegungsintegrationsmodell ........................................................... 176 3.1.3 Bewegungskompetenz: Ermittle deinen IST-Zustand ........................................................... 182 3.1.3.1 Testprozedere ........................................................... 184 - Testvoraussetzungen ........................................................... 184 - Testdurchführung ........................................................... 185 - Testbewertung ........................................................... 188 - Interpretation ........................................................... 189 3.1.3.2 Das Sechs-Phasen-Screening ........................................................... 192 - Testphase 1: Liegen ........................................................... 192 - Testphase 2: Halbstütz ........................................................... 204 - Testphase 3: Vollstütz ........................................................... 216 - Testphase 4: Transfer ........................................................... 230 - Testphase 5: Einbeinkniestand ........................................................... 240 - Testphase 6: Stand ........................................................... 250 3.1.4 Korrektur: Erreiche deinen SOLL-Zustand ........................................................... 262 3.1.4.1 Trainingsprozedere: Korrektur ........................................................... 265 - Sicherheitstests ........................................................... 266 - Korrekturstrategien: A-G ........................................................... 270 3.1.4.2 Trainingsprinzipien und Trainingsparameter ........................................................... 280 - Grundprinzipien zur Trainingsdurchführung ........................................................... 280 - Trainingsparameter ........................................................... 282 - Training bei Dysbalancen und Asymmetrien ........................................................... 290 - Häufig gestellte Fragen ........................................................... 294 3.1.4.3 Korrekturübungen der sechs Phasen ........................................................... 296 - Sicherheitstests ........................................................... 297 - Korrekturphase 1 ........................................................... 318 - Korrekturphase 2 ........................................................... 330 - Korrekturphase 3 ........................................................... 342 - Korrekturphase 4 ........................................................... 354 - Korrekturphase 5 ........................................................... 366 - Korrekturphase 6 ........................................................... 378 3.1.4.4 Soll-Ist-Vergleich: Nachtest ........................................................... 390 3.2 Der Get Up mit eigenem Körpergewicht ................................................................................................... 394 3.2.1 Die Anatomie des Get Ups ........................................................... 394 3.2.1.1 Trainingsprozedere und Trainingsaufbau ........................................................... 405 - Trainingsparameter ........................................................... 409 - Training bei Dysbalancen und Asymmetrien ........................................................... 410 - Häufig gestellte Fragen ........................................................... 412 3.2.1.2 Das Get-Up-Training ........................................................... 414 - Trainingsphase 1: Rückenlage zu Bruststemme ...........................................................414 - Trainingsphase 2: Halbstütz zu Vollstütz ........................................................... 418 - Trainingsphase 3: Hohe Drei-Punkt-Brücke ........................................................... 422 - Trainingsphase 4: Zwei-Punkt-Stütz zu Drei-Punkt-Stütz ...........................................................428 - Trainingsphase 5: Aktive Aufrichtung in den Einbeinkniestand ........................................................... 432 - Trainingsphase 6: Stand ........................................................... 436 3.3 Ein Leben ohne Get Up ist möglich, aber ................................................................................. 441 3.3.1 Rückblick auf die Hypothese ...........................................................442 3.3.2 Vorausschau auf Band 2 ........................................................... 445 3.3.3 Fragen an deine Gesundheit: Der Vorher-nachher-Vergleich ........................................................... 445 , Anlasser verstärkt > Autoelektrik , Erscheinungsjahr: 202211, Produktform: Kartoniert, Autoren: Strietzel, Martin~Lühmann, Jörn~Güttich, Carsten, Seitenzahl/Blattzahl: 470, Abbildungen: 143 Abbildungen, 42 Tabellen, in Farbe, Keyword: bodyweight fitnessgesundheit; fitness; leistungsfähigkeit; biomechanik; bewegungsanalyse; sport; training; selbstanalyse; bewegungsmuster, Fachschema: Sport / Training~Training (körperlich), Thema: Orientieren, Warengruppe: TB/Gesundheit/Körperpflege/Allgemeines/Lexika, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Meyer + Meyer Fachverlag, Verlag: Meyer + Meyer Fachverlag, Verlag: Meyer & Meyer Fachverlag und Buchhandel GmbH, Länge: 238, Breite: 168, Höhe: 32, Gewicht: 1109, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Ähnliches Produkt: 9783840376597 9783840377556 9783840376269 9783840376429 9783840378331, Herkunftsland: SLOWENIEN (SI), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0004, Tendenz: 0, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Lagerartikel, Unterkatalog: Taschenbuch, WolkenId: 128065439,95 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Höheneinstellung Starmix Airstar H-C1 MMehr Komfort, mehr Barrierefreiheit – starmix AirStar H-C1 M Durchdachte Ergonomie für den öffentlichen Raum: Die Höheneinstellung starmix AirStar H-C1 M ermöglicht eine komfortable Haartrocknung in optimaler Höhe und lässt sich individuell an unterschiedliche Nutzer anpassen. Gefertigt made in Germany steht sie für Qualität, Sicherheit und zuverlässige Funktion im täglichen Einsatz. Die stufenlos einstellbare Höhe sorgt für einfache Bedienung und unterstützt eine kinder-, senioren- und behindertengerechte Nutzung. Damit eignet sich die Höhenverstellung ideal für Sportstätten, Umkleideräume, Schwimmbäder, Therapiezentren und andere öffentliche Einrichtungen, in denen Komfort und Barrierefreiheit eine wichtige Rolle spielen. Ein integrierter Spiegel erhöht den Nutzungskomfort zusätzlich, während das robuste Design für Langlebigkeit und Stabilität sorgt. Der Festanschluss sowie die saubere Integration machen die AirStar H-C1 M von starmix zu einer funktionellen und langlebigen Ergänzung für professionelle Haartrocknerlösungen im Objektbereich.548,73 €*Versand: 6,90 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Starmix STARM H-C1 Höheneinstellung f.TStarmix Höheneinstellung Haartrockner H-C1Sicher, praktisch und funktionell. Die ideale Lösung für kinder-, senioren- und behindertengerechtes Haaretrocknen in Sportstätten, Umkleideräumen, Schwimmbädern oder Therapiezentren.Geeignet für Haartrockner TH-C1. Auch passend für ältere Haartrockner Modelle TTH 1800 und TTH 1800 EDer Haartrockner muss separat bestellt werden.Technische DetailsAbmessungen 215 × 57 × 1.040 mm (B x T x H)Gewicht 5 kgLieferumfang1x Höheneinstellung Haartrockner H-C1 Starmix STARM H-C1 Höheneinstellung f.T433,72 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
Sebo 9952ER Elektroteppichbürste ET-1 White für Felix/abschaltbar/manuelle Höheneinstellung
<p>Die <strong>Sebo ET-1 White Elektroteppichbürste</strong> ist die ideale Ergänzung für alle <strong>Sebo Felix White Modelle</strong>. Diese hochwertige Bürste aus robustem <strong>Kunststoff</strong> wurde speziell für die gründliche Reinigung von <strong>Textilböden</strong> und <strong>Teppichen</strong> entwickelt und sorgt für ein makelloses Reinigungsergebnis.</p><p>Ein herausragendes Merkmal der Sebo ET-1 ist die manuelle Höheneinstellung, die es dir ermöglicht, die Bürste optimal an die jeweilige Teppichhöhe anzupassen. So erreichst du selbst in tiefen Teppichen eine gründliche Reinigung. Zudem ist die Bürste abschaltbar, wenn du auf <strong>Hartböden</strong> reinigst, was die Flexibilität und Benutzerfreundlichkeit erhöht.</p><p>Mit ihrem eleganten Design in <strong>Weiß</strong> fügt sich die Sebo ET-1 harmonisch in dein Zuhause ein und überzeugt nicht nur durch Funktionalität, sondern auch durch Ästhetik. Diese Elektroteppichbürste ist ein unverzichtbares Zubehör für alle, die Wert auf eine gründliche und schonende Reinigung ihrer Böden legen.</p>
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Höheneinstellung Starmix Airstar H-C1Höheneinstellung starmix AirStar H-C1 – flexible Komfortlösung für öffentliche Bereiche Mehr Komfort für alle Nutzer. Die Höheneinstellung starmix AirStar H-C1 ermöglicht eine Haartrocknung in ergonomisch optimaler Höhe und lässt sich individuell anpassen. Mit ihrer stufenlosen Verstellbarkeit über 55 cm schafft sie eine flexible Lösung für unterschiedlichste Körpergrößen und Anforderungen im öffentlichen Raum. Die durchdachte Konstruktion sorgt für eine kinder-, senioren- und behindertengerechte Nutzung und macht die Höhenverstellung ideal für Sportstätten, Umkleideräume, Schwimmbäder, Therapiezentren und andere stark frequentierte Einrichtungen. Sicher, praktisch und funktionell unterstützt sie eine komfortable Bedienung im Alltag. Ein integrierter, verdeckter Netzanschluss sorgt für eine saubere Optik und zusätzliche Sicherheit. Die robuste Ausführung und die einfache Montage machen die AirStar H-C1 von starmix zu einer langlebigen Ergänzung für professionelle Haartrocknerlösungen, durchdacht bis ins Detail und gemacht für den täglichen Einsatz.369,00 €*Versand: 6,90 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Strietzel, Martin: Der gesunde Athlet - Training mit dem eigenen KörpergewichtDer gesunde Athlet - Training mit dem eigenen Körpergewicht , INHALT Vorwort ........................................................... 10 Ziele und Sprachform ...................................................................................................................... 11 Haftungsausschlüsse und Zusatzinformationen ............................................. 14 Umgang mit dem Handbuch ....................................................................................................................................... 15 Fragen an deine Gesundheit ................................................................ 18 1 Gesundheit und Fitness sind Resultat, nicht Voraussetzung ........................................................... 22 1.1 Der menschliche Körper - 100 Jahre alt, vital, neugierig, diszipliniert, beschwerdefrei und leistungsfähig. Hypothese: "Wir behaupten, dass es möglich ist." ............................................................. 24 1.1.1 Das Gesundheitsmodell ........................................................... 25 1.2 Weder fit noch gesund: Trends und Entwicklungen ................................................................... 35 1.3 Was muss sich ändern? ............................................................................................................. 44 1.3.1 Der Umgang mit den eigenen Ressourcen ........................................................... 47 1.3.2 Eine Frage der Erziehung ........................................................... 54 1.3.3 Zu späte Prävention nennen wir Rehabilitation ........................................................... 63 1.3.4 Bewegungsstandard statt Standardbewegung ........................................................... 69 1.3.5 Welche Fragen müssen wir uns stellen? ...........................................................78 2 Bewegung: Ein Garant für Gesundheit und Fitness? ........................................................... 92 2.1 Bewegungskompetenz, der Maßstab für "wie gut und wie lange . . . " ............................................................. 94 2.1.1 Das Bewegungskompetenzprofil im Überblick ........................................................... 94 2.1.1.1 Die äußere Ringstruktur ........................................................... 97 2.1.1.2 Die strukturelle Matrix ........................................................... 99 2.1.1.3 Die funktionelle Matrix ........................................................... 108 2.1.1.4 Die Atmung ........................................................... 109 2.2 Der Bewegungsapparat im Fokus ........................................................ 110 2.2.1 Anatomische und biomechanische Grundlagen im Überblick ...........................................................110 2.2.1.1 Richtungen am Körper ........................................................... 112 2.2.1.2 Gelenkbewegungen und Bewegungsamplituden ........................................................... 116 2.2.2 Schützen. Korrigieren. Entwickeln. - Es liegt in deinen Händen ........................................................... 132 2.2.2.1 Trainingsparameter und Belastungsreize . . . ........................................................... 147 3 Bewegung: Ein Garant für Gesundheit und Fitness! ........................................................... 166 3.1 Der Weg zum Get Up .............................................................. 168 3.1.1 Der Get Up: Sechs essenzielle Bewegungsmuster ........................................................... 172 3.1.2 Das Bewegungsintegrationsmodell ........................................................... 176 3.1.3 Bewegungskompetenz: Ermittle deinen IST-Zustand ........................................................... 182 3.1.3.1 Testprozedere ........................................................... 184 - Testvoraussetzungen ........................................................... 184 - Testdurchführung ........................................................... 185 - Testbewertung ........................................................... 188 - Interpretation ........................................................... 189 3.1.3.2 Das Sechs-Phasen-Screening ........................................................... 192 - Testphase 1: Liegen ........................................................... 192 - Testphase 2: Halbstütz ........................................................... 204 - Testphase 3: Vollstütz ........................................................... 216 - Testphase 4: Transfer ........................................................... 230 - Testphase 5: Einbeinkniestand ........................................................... 240 - Testphase 6: Stand ........................................................... 250 3.1.4 Korrektur: Erreiche deinen SOLL-Zustand ........................................................... 262 3.1.4.1 Trainingsprozedere: Korrektur ........................................................... 265 - Sicherheitstests ........................................................... 266 - Korrekturstrategien: A-G ........................................................... 270 3.1.4.2 Trainingsprinzipien und Trainingsparameter ........................................................... 280 - Grundprinzipien zur Trainingsdurchführung ........................................................... 280 - Trainingsparameter ........................................................... 282 - Training bei Dysbalancen und Asymmetrien ........................................................... 290 - Häufig gestellte Fragen ........................................................... 294 3.1.4.3 Korrekturübungen der sechs Phasen ........................................................... 296 - Sicherheitstests ........................................................... 297 - Korrekturphase 1 ........................................................... 318 - Korrekturphase 2 ........................................................... 330 - Korrekturphase 3 ........................................................... 342 - Korrekturphase 4 ........................................................... 354 - Korrekturphase 5 ........................................................... 366 - Korrekturphase 6 ........................................................... 378 3.1.4.4 Soll-Ist-Vergleich: Nachtest ........................................................... 390 3.2 Der Get Up mit eigenem Körpergewicht ................................................................................................... 394 3.2.1 Die Anatomie des Get Ups ........................................................... 394 3.2.1.1 Trainingsprozedere und Trainingsaufbau ........................................................... 405 - Trainingsparameter ........................................................... 409 - Training bei Dysbalancen und Asymmetrien ........................................................... 410 - Häufig gestellte Fragen ........................................................... 412 3.2.1.2 Das Get-Up-Training ........................................................... 414 - Trainingsphase 1: Rückenlage zu Bruststemme ...........................................................414 - Trainingsphase 2: Halbstütz zu Vollstütz ........................................................... 418 - Trainingsphase 3: Hohe Drei-Punkt-Brücke ........................................................... 422 - Trainingsphase 4: Zwei-Punkt-Stütz zu Drei-Punkt-Stütz ...........................................................428 - Trainingsphase 5: Aktive Aufrichtung in den Einbeinkniestand ........................................................... 432 - Trainingsphase 6: Stand ........................................................... 436 3.3 Ein Leben ohne Get Up ist möglich, aber ................................................................................. 441 3.3.1 Rückblick auf die Hypothese ...........................................................442 3.3.2 Vorausschau auf Band 2 ........................................................... 445 3.3.3 Fragen an deine Gesundheit: Der Vorher-nachher-Vergleich ........................................................... 445 , Anlasser verstärkt > Autoelektrik , Erscheinungsjahr: 202211, Produktform: Kartoniert, Autoren: Strietzel, Martin~Lühmann, Jörn~Güttich, Carsten, Seitenzahl/Blattzahl: 470, Abbildungen: 143 Abbildungen, 42 Tabellen, in Farbe, Keyword: bodyweight fitnessgesundheit; fitness; leistungsfähigkeit; biomechanik; bewegungsanalyse; sport; training; selbstanalyse; bewegungsmuster, Fachschema: Sport / Training~Training (körperlich), Thema: Orientieren, Warengruppe: TB/Gesundheit/Körperpflege/Allgemeines/Lexika, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Meyer + Meyer Fachverlag, Verlag: Meyer + Meyer Fachverlag, Verlag: Meyer & Meyer Fachverlag und Buchhandel GmbH, Länge: 238, Breite: 168, Höhe: 32, Gewicht: 1109, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Ähnliches Produkt: 9783840376597 9783840377556 9783840376269 9783840376429 9783840378331, Herkunftsland: SLOWENIEN (SI), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. 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Höheneinstellung Starmix Airstar H-C1 MMehr Komfort, mehr Barrierefreiheit – starmix AirStar H-C1 M Durchdachte Ergonomie für den öffentlichen Raum: Die Höheneinstellung starmix AirStar H-C1 M ermöglicht eine komfortable Haartrocknung in optimaler Höhe und lässt sich individuell an unterschiedliche Nutzer anpassen. Gefertigt made in Germany steht sie für Qualität, Sicherheit und zuverlässige Funktion im täglichen Einsatz. Die stufenlos einstellbare Höhe sorgt für einfache Bedienung und unterstützt eine kinder-, senioren- und behindertengerechte Nutzung. Damit eignet sich die Höhenverstellung ideal für Sportstätten, Umkleideräume, Schwimmbäder, Therapiezentren und andere öffentliche Einrichtungen, in denen Komfort und Barrierefreiheit eine wichtige Rolle spielen. Ein integrierter Spiegel erhöht den Nutzungskomfort zusätzlich, während das robuste Design für Langlebigkeit und Stabilität sorgt. Der Festanschluss sowie die saubere Integration machen die AirStar H-C1 M von starmix zu einer funktionellen und langlebigen Ergänzung für professionelle Haartrocknerlösungen im Objektbereich.548,73 €*Versand: 6,90 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Sebo 9952ER Elektroteppichbürste ET-1 White für Felix/abschaltbar/manuelle Höheneinstellung<p>Die <strong>Sebo ET-1 White Elektroteppichbürste</strong> ist die ideale Ergänzung für alle <strong>Sebo Felix White Modelle</strong>. Diese hochwertige Bürste aus robustem <strong>Kunststoff</strong> wurde speziell für die gründliche Reinigung von <strong>Textilböden</strong> und <strong>Teppichen</strong> entwickelt und sorgt für ein makelloses Reinigungsergebnis.</p><p>Ein herausragendes Merkmal der Sebo ET-1 ist die manuelle Höheneinstellung, die es dir ermöglicht, die Bürste optimal an die jeweilige Teppichhöhe anzupassen. So erreichst du selbst in tiefen Teppichen eine gründliche Reinigung. Zudem ist die Bürste abschaltbar, wenn du auf <strong>Hartböden</strong> reinigst, was die Flexibilität und Benutzerfreundlichkeit erhöht.</p><p>Mit ihrem eleganten Design in <strong>Weiß</strong> fügt sich die Sebo ET-1 harmonisch in dein Zuhause ein und überzeugt nicht nur durch Funktionalität, sondern auch durch Ästhetik. Diese Elektroteppichbürste ist ein unverzichtbares Zubehör für alle, die Wert auf eine gründliche und schonende Reinigung ihrer Böden legen.</p>239,00 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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